ਕੀ ਮੈਂ ਲੰਬਰ ਬਰੇਸ ਨਾਲ ਸੌਂ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਕਮਰ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਸਾਡੀ ਕਮਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਮਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੰਬਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। , ਇਸ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਕਮਰ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਮਰ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਕਮਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਮਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ ਕਮਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਲੈਟ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਵਰਟੀਬਰਾ ਦੇ ਲੰਮੀ ਸੰਕੁਚਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਮਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਹਿੱਲਜੁਲ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਮਰ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਥੱਕੋ ਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਕਮਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ

ਲੰਬਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਡਿਸਕ ਹਰੀਨੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੰਬਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੰਤਰ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹਨ।

Psoas ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਡਿਸਕ ਹਰੀਨੀਏਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲੰਬਰ ਸਪਾਈਨ ਸਪੋਰਟ, ਸਹੀ ਮਾਲਸ਼ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਨਰਮ ਗੱਦੇ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਕਮਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਮਰ ਗਾਰਡ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਕਮਰ ਗਾਰਡ ਕਦੋਂ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਰਾਈਵਰ, ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ, ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਸੇਲਜ਼ਪਰਸਨ, ਆਦਿ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਪਹਿਨੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠੇ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ। , ਕਮਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਨ, ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਪੋਰਟ ਪਹਿਨਣ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਲੇਟੇ ਨਾ ਹੋਣ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, 3 ਤੋਂ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਕਮਰ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ ਉਚਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਮੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਮਾਂ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਲੰਬਰ ਪ੍ਰੋਟੈਕਟਰ ਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੰਬਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੈਸਿਵ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਕਮਰ ਦੇ ਬਰੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ। psoas ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਵਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ।