ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੌਨਾ ਸੈੱਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਸੌਨਾ ਕੱਪੜੇ ਪਸੀਨੇ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪੱਖੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਭਾਫ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਨਾ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਕੋਈ ਭੂਮਿਕਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਖੁਰਾਕ, ਉਚਿਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

1, ਵਾਜਬ ਖੁਰਾਕ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ, ਕਰੀਮ ਕੇਕ, ਚਾਕਲੇਟ, ਆਦਿ, ਕੁਝ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ, ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਆਦਿ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸੇਬ, ਕੇਲੇ, ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਲ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕੁਝ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਹਲਕੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ, ਟਮਾਟਰ, ਆਦਿ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਮੋਟੇ ਅਨਾਜ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਕੀ, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਆਦਿ, ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ;

2, ਢੁਕਵੀਂ ਕਸਰਤ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਚਿਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੌਗਿੰਗ, ਛੱਡਣਾ, ਤੈਰਾਕੀ ਆਦਿ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਭਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਨੁਕਸਾਨ;

3, ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ: ਜੇ ਭਾਰ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਪੋਸਕਸ਼ਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਵੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਲਿਪੋਸਕਸ਼ਨ ਇੱਕ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਸਰਜਰੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਰਿਕਵਰੀ ਚੱਕਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ, ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੋਖਮ ਹੋਣਗੇ. ਅਤੇ sequelae, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।